【健康・美容】トマトジュースを9ヶ月以上飲み続けた効果は?

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トマトジュースが健康や美容に良いと、テレビやネットでよく耳にしていたのだが、『トマトジュースは本当に体にいいの?』と以前からずっと思っていました。

『野菜はジュースにしてしまうと栄養がほとんどなくなる』

なんて話もよく聞くし結局のところどうなんだ、と思ったのでトマトジュースを飲み続けることにしたのです(=゚ω゚)ノ

 

そして、トマトジュースを飲み続けて約9ヶ月。

結論から言うと、私が感じたのはトマトジュースは非常に健康・美容に効果的だということ!

そんなわけで、トマトジュースについて色々調べたり、実践した結果をまとめてみました。

どうぞ、参考にしていただければ幸いです(=゚ω゚)ノ

 

実際に9ヵ月以上飲み続けた結果

 

では実際に飲み続けてどんな効果を私が体感できたかというと、

 

○肌のキメが良い感じ

○お腹の調子がいい

○肌の赤みが目立たなくなった気がする

○肌キレイになった?と家族から言われた

 

 

などなど。

非常に嬉しいです( ^ω^ )

それでは、なぜこんなことになったのか。

その理由はトマトジュースに入っている成分『リコピン』にあったらしいのです。

 

リコピンが凄い

 

トマトに含まれるリコピンは、「抗酸化作用」が高く、肌の老化を予防する効果があるらしいのです。

さらには活性酸素を除去。若返りビタミンと呼ばれているビタミンEのなんと約100倍。

肌荒れ防止はもちろん、シワやたるみにも効果を期待できるそうです。

また、ペクチンという食物繊維も含まれており、肌を守ってくれるとのこと。このリコピン&食物繊維は悪玉コレステロールを減らし血液をサラサラにしてくれる効果も期待できるという。

と、いったように非常に美容に期待の高まる飲み物だといえるでしょう( ´ ▽ ` )ノ

 

トマトジュースの飲み方

 

トマトジュースは一日に大量に飲めば効果があるというわけではないのです。

結論としては、一日200mlを毎日続ける

それは、トマトジュースに含まれる『リコピン』の一日の適正摂取量が「16mg」であるから。

トマトジュースには大体、200mlに16mg程度のリコピンが含まれているので、これで十分というわけですね。

毎日大量に飲まなくていいので、コスト的にも非常に助かります(=゚ω゚)ノ

 

飲むタイミング

飲むタイミングとしては、夜がベスト!

トマトに含まれる「リコピン」は7,8時間かけて肌に届くため、翌朝起きてから活動する自分の肌を紫外線から守ってくれる効果が期待できます。

また、消化吸収された栄養素や成分が体の組織を作る睡眠中に作用してくれるので、リコピンが加わることで、より効果を感じやすくなるというわけですね!

 

トマトジュースの選び方

 

現在市場にはたくさん種類のトマトジュースが出回っていてどれが良いのかわからない、という人もいると思います。

とりあえず、できれば『無塩』のものを選びましょう。

確かに塩を添加してある方が、味がよく飲みやすいという声もありますが、有塩のトマトジュースの場合、200mlで約2.4g近くの塩分を摂取することになる。

つまり、WHO(世界保健機構)が提唱する塩分摂取量の目安、1日6gの約半分近くになってしまうわけですo(`ω´ )o

普通の食生活をしていても塩分とりすぎ気味の現代にとっては、やはり『無塩』を選ぶのがいいでしょう。

味に関しては無塩の物でもメーカーによって様々なので、いろいろ試して自分の好きな物を見つけるといいです。

といってもやはり種類が多いので、わたしが純粋に「飲みやすくて美味しい」と思ったトマトジュースを選んでみましたよ!

参考にしていただければ幸いです(=゚ω゚)ノ

デルモンテ 食塩無添加 トマトジュース 900g×12本

ほんとにたくさんの種類のトマトジュースを飲んできたけど、これが一番好き。

1日200ml飲んで3〜4日もつし、他のものと比べてコスパが良い。

味も美味しいし、濃厚なので体に良い感じがします〜( ´ ▽ ` )ノ

カゴメ トマトジュース食塩無添加

デルモンテに比べてサラッとしているので、ドロっとした感じが苦手な人はこちらの方がいいかもです(=゚ω゚)ノ

 

トマトジュース生活にオススメな本

毎日トマトジュースをただ飲むだけでは飽きてしまうかもしれない!

そんな時に良いのが「トマトジュースを使ったレシピ本」。

『カゴメトマトジュースレシピ』

 

トマトジュースを使って簡単にできて美味しい料理が80も紹介されています。

とりあえずこの一冊があれば、トマト料理の幅がグンと広がるよ。

タイトルに「カゴメトマトジュース」とあるけれど、ぶっちゃけカゴメじゃなくても大丈夫です( ^ω^ )

最後に

いかがでしたでしょうか。

トマトジュースは自分でも思った以上にいい感じだったのでびっくりしています。

肌のトラブルに悩まされている方や、健康に気を使っている方にはとても良いのではないでしょうか。

どうぞ、参考にしていただければ幸いです。

 

それでは、良い読書&トマトライフを!(=゚ω゚)ノ

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1 個のコメント

  • 小生(♂)は、トマトジュース又はトマト入り野菜ジュースを毎日5年以上飲んでいます。
    顔や腕は、日焼けしても直ぐさめます。
    また、シミは同年齢に比べでもって全く有りませんしシワも無いです。
    浮腫効果は、塩分の取り過ぎも有るかもしれないが効果は無い。
    肌効果は、還暦を過ぎて居るにも関わらず皮膚科医も驚く効果みたい。化粧水も全く使用せず自然のままの状態。
    余談、お酒を呑む人は特に効果がある様です二日酔い防止や悪酔い抑制効果が有るみたいです。

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